为严肃考风考纪、缓解学生考前焦虑，2026年6月17日晚，25数媒艺术1班于惠州博罗校区教学楼1-204召开“诚信立身，从容应考——诚信考试与心理调适”主题班会。班级24位同学和辅导员叶保军到场参会。

本次班会聚焦诚信应考与考前心理调适两大重点开展。辅导员叶保军主持并作总结，团支书兼班长黄思怡主讲班会目的、考试纪律等内容并带领全班进行集体承诺，心理委员陈瑞主讲考试焦虑心理调适部分。

班会伊始，班长黄思怡从“树诚信、缓焦虑、促行动”三个方面阐述了本次班会的目的，引导同学们以平和、自信、诚实的状态迎接大学第二次期末考试。随后，她结合学校《学生手册》相关规定，系统讲解了考试违纪与作弊的认定标准及处分后果，强调携带小抄、手机等违禁物品将面临取消成绩、记过等处分，替考等严重作弊行为将导致开除学籍并记入档案。在情景互动环节中，同学们围绕“考场上传纸条”“面对挂科风险是否藏小抄”等常见情境展开讨论，通过具体案例深化了对诚信底线的认知。班会还设置了集体承诺仪式，全班同学起立齐声宣读诚信考试誓词，以仪式感强化诚信意识。

在心理调适模块，心理委员陈瑞引用耶克斯-多德森定律，向同学们说明适度紧张有助于提高学习效率，过度焦虑才会抑制发挥，引导大家接纳而非对抗考前压力。他还现场教同学们练习腹式呼吸法和五感着陆法，帮助大家掌握考场上快速平复情绪、重回专注状态的实用技巧。在备考策略分享环节，陈瑞提出“拆解目标”“番茄钟工作法”“书写担忧”等行动建议，引导同学们用具体行动消解焦虑。

互动讨论环节中，同学们围绕“面对复习压力，我的抗压小妙招”展开交流，分享了享受美食等解压经验。最后，辅导员叶保军作总结发言，他鼓励大家多花时间复习，接受适度的压力，以从容自信的心态走进考场，考出自己满意的成绩。

本次主题班会紧扣期末节点，将诚信教育与心理关怀有机融合，既划清了纪律红线，也为同学们提供了实用的减压方法，为营造风清气正、积极向上的备考氛围奠定了良好基础。

稿件来源：艺术设计学院