为进一步加强大学生心理健康教育，引导学生关注自身心理状态，缓解情绪内耗，树立积极健康的心理观念，5月6日，艺术设计学院24视传9班在7号教学楼202室开展《你的心灵，值得温柔以待》心理安全主题班会，本次班会共有33名同学参与，由班级心理委员钟采蓉主持，共同探讨心灵成长话题，学习心理调适方法。

班会围绕大学生常见心理困扰展开，聚焦学业压力、人际相处、未来规划等现实问题，深入剖析了当下学生易出现的情绪内耗、焦虑、低落等心理状态，明确指出各类负面情绪是内心发出的预警信号，提醒同学们要时刻关注自身心理变化，主动识别情绪警报，将守护心理健康放在重要位置。

针对负面情绪调节与内耗减少，班会为同学们分享了实用有效的应对方法。在情绪突发时，可通过呼吸放松、适度运动、趣味涂鸦等方式快速舒缓心情，及时平复负面情绪；面对日常内耗，借助课题分离、5分钟启动法等技巧，理清思绪、减轻心理负担，为心灵及时“充电续航”。同时，班会着重强调，主动求助并非软弱，而是勇敢者的自我守护行为，校内心理咨询中心、辅导员、心理委员以及全国心理热线，都是同学们可以依靠的可靠支持力量，鼓励大家在遇到心理困境时大胆寻求帮助。

此外，班会还倡导同伴间的相互陪伴与支持，呼吁同学们学会用心倾听、彼此包容，在青春路上携手同行。引导大家坦然接纳自身的不完美，始终坚持关爱自我、善待自我，不断锤炼强大且健康的内心。

此次心理安全主题班会的开展，有效提升了同学们的心理健康意识，帮助大家掌握了实用的情绪调节技巧，进一步营造了关爱自我、关注心灵的良好校园氛围。同学们纷纷表示，将以更加积极乐观的心态面对学习与生活，以健康的心理状态奔赴属于自己的青春美好征程。

同学们积极参与互动

心理委员钟采蓉主持心理班会《你的心灵，值得温柔以待》

稿件来源：艺术设计学院